Yoga với sức khỏe tim mạch

Theo các chuyên gia Thụy Điển và Ấn Độ, tập yoga không chỉ giúp cân bằng thể lực mà còn có thể góp phần đẩy lùi những thay đổi liên quan đến hội chứng rối loạn chuyển hóa như huyết áp cao, tăng cholesterol trong máu, béo phì, đường huyết cao. Đây là những yếu tố nguy cơ có thể dẫn đến các bệnh tim mạch. Nghiên cứu những tác dụng tích cực của các bài tập thở giống yoga và phương pháp thiền định ở người khỏe mạnh, các nhà khoa học Thụy Điển nhận thấy nhóm tập mỗi lần 1 giờ, mỗi tuần 6 ngày trong vòng một tháng rưỡi giảm đáng kể tâm trạng lo lắng, căng thẳng tinh thần và trầm cảm so với nhóm được khuyên ngồi thư giãn trên ghế 15 phút/ngày.

Trong khi đó, các nhà nghiên cứu Ấn Độ theo dõi hơn 100 người trưởng thành mắc hội chứng rối loạn chuyển hóa. Kết quả: nhóm năng tập yoga trong 3 tháng có chỉ số vòng eo, huyết áp, đường huyết và chất béo trong máu giảm đáng kể so với nhóm không tập. Ngoài ra, hàm lượng cholesterol “tốt” ở nhóm tập yoga cũng cao hơn.

T.H (Theo Chinaview)