Thiếu ngủ làm tăng nguy cơ cảm lạnh

Đó là phát hiện mới của các nhà khoa học tại Đại học California (Mỹ) sau khi tiến hành cuộc thử nghiệm kéo dài 1 tuần trên 164 tình nguyện viên khỏe mạnh, để kiểm chứng mối liên hệ giữa thói quen đi ngủ và nguy cơ mắc bệnh cảm.

Ảnh: ALAMY

Cụ thể, các chuyên gia đã yêu cầu những người tham gia đeo vòng tay theo dõi để giám sát thói quen đi ngủ. Sau đó, nhóm nghiên cứu nhỏ vào mũi họ dung dịch có chứa vi-rút gây cảm lạnh thông thường – rhinovirus – rồi cho cách ly để theo dõi xem ai sẽ bị cảm. Kết quả cho thấy, 29% người tham gia đã có triệu chứng cảm cúm là sổ mũi vào thời điểm 5 ngày sau đó. Trong nhóm này, những người ngủ ít hơn 6 tiếng/đêm vào tuần trước khi được cho phơi nhiễm rhinovirus có khả năng bị cảm cao gấp 4 lần so với những người ngủ nhiều hơn 7 tiếng/đêm.

Trưởng nhóm nghiên cứu Aric Prather kết luận, thiếu ngủ là yếu tố quan trọng hơn bất kỳ yếu tố nào khác trong việc dự đoán khả năng mắc cảm cúm của một người, bất kể người đó bao nhiêu tuổi, mức độ căng thẳng tinh thần thế nào, trình độ học vấn, thu nhập ra sao hoặc có thói quen hút thuốc hay không.

Theo nhóm nghiên cứu, phát hiện này cũng lần đầu tiên chứng minh việc giám sát giấc ngủ khách quan (tức bằng công cụ theo dõi) đóng vai trò như là một yếu tố giúp dự đoán nguy cơ nhiễm bệnh hiệu quả. Tuy các nghiên cứu trước đó từng chỉ ra mối liên hệ giữa thiếu ngủ và nguy cơ bị cảm, nhưng chúng không đủ khách quan vì người tham gia phải tự ghi nhận thói quen của mình, cho nên kết quả cũng không chính xác bằng nghiên cứu mới.

AN NHIÊN (Theo Live Science)