Tăng cường vận động bí quyết ngăn ngừa 13 loại ung thư
Một nghiên cứu của Viện Ung thư Quốc gia Mỹ trên 1,4 triệu người mới đây phát hiện, rèn luyện thể chất thường xuyên làm giảm đáng kể nguy cơ phát triển 13 loại bệnh ung thư bao gồm 3 trên 4 loại ung thư thường mắc phải ở nam giới lẫn phụ nữ.
 |
|
Thường xuyên đi xe đạp, đi bộ nhanh, chạy bộ vừa tốt cho sức khỏe vừa phòng ngừa nhiều bệnh ung thư. Ảnh: Getty Images |
Theo Tiến sĩ Marilie Gammon thuộc Đại học Bắc Carolina, phát hiện mới một lần nữa cho thấy tầm quan trọng của hoạt động thể chất trong chiến lược giảm rủi ro mắc bệnh ung thư. Trước đó, nghiên cứu của Đại học Cao đẳng Luân Đôn (Anh) từng chỉ ra rằng vận động 150 phút mỗi tuần có thể ngăn chặn tình trạng viêm nhiễm vốn được xem là một tác nhân góp phần dẫn tới bệnh ung thư.
ĐƯỜNG THẤT (Theo IANS, Daily Mail)
|
Chạy bộ chân trần tăng trí nhớ và cải thiện kỹ năng nhận thức
Đây là kết quả từ một nghiên cứu mới của Đại học Bắc Florida (Mỹ). Trong đó, các nhà khoa học phát hiện để chân trần chạy bộ có hiệu quả hơn trong việc tăng cường chức năng ghi nhớ và khả năng xử lý thông tin so với khi mang giày. Trong nghiên cứu, 72 người tham gia độ tuổi từ 18 đến 44 được yêu cầu chạy bộ dưới 2 hình thức mang giày và để chân trần với tốc độ thoải mái trong gần 16 phút. Kết quả kiểm tra trước và sau các bài tập cho thấy, chạy chân trần tăng hiệu suất ghi nhớ khoảng 16% trong khi mang giày không đem lại thay đổi nào đáng kể. Theo lý giải của nhóm nghiên cứu, khi chạy bộ trong tình trạng không mang giày, người ta thường tập trung nhiều hơn vào mỗi bước tiếp xúc với mặt đất để tránh các vật thể có khả năng gây tổn thương. Điều này có thể đòi hỏi bộ nhớ làm việc nhiều hơn để đáp ứng nhu cầu của xúc giác và cảm nhận trong cơ thể, qua đó giúp cải thiện chức năng ghi nhớ và khả năng xử lý thông tin trong khi chạy. "Nếu chúng ta cởi giày và chạy bộ, chúng ta có thể kết thúc trong trạng thái sáng suốt hơn" chuyên gia Ross Alloway kết luận. |
