Nước táo ép đóng chai không tốt cho trẻ

Ảnh: freshtomarket.com

Các chuyên gia dinh dưỡng Mỹ cho biết nước táo ép đóng chai có thể làm tăng cân và gây hại cho răng của trẻ. Loại thức uống này được cho là chứa ít chất dinh dưỡng tự nhiên, nhiều calorie và đôi khi có nhiều đường hơn soda. Nó tập cho trẻ em thích đồ ngọt thay vì các món ăn và thức uống dinh dưỡng hơn, khiến tình trạng béo phì gia tăng.

Nước táo ép đóng chai đa phần là đường, một lượng nhỏ prôtêin và khoáng chất nhưng lại không chứa chất xơ vốn có trong quả táo. Các chuyên gia cho rằng ăn táo được xem là lựa chọn có lợi cho sức khỏe hơn là uống nước táo ép. “Nước ép cung cấp cho bạn nhiều calorie rất nhanh vì thế bạn không nhận ra mình đã dùng bao nhiêu, trong khi bạn phải ăn rất nhiều trái táo mới có được calorie bằng như vậy và bạn cảm thấy rất no nếu ăn trái táo”, Karen Ansel thuộc Hiệp hội Dinh dưỡng Mỹ giải thích. Sau đây là một số lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng nếu gia đình bạn dùng nước trái cây đóng chai:

- Chọn loại giàu canxi và vitamin D3.

- Trẻ em chỉ được uống nước ép đã tiệt trùng.

- Không cho trẻ dưới 6 tháng tuổi uống nước ép. Không rót nước ép vào chai hoặc ly để bé uống cả ngày vì điều đó có thể gây sâu răng. Không cho trẻ uống nước trái cây trước khi ngủ vì lý do tương tự.

- Hàm lượng nước ép tối đa mỗi ngày cho trẻ từ 1-6 tuổi là 118- 177 ml, từ 7-18 tuổi là 237 ml - 355 ml.

- Các bậc phụ huynh nên khuyến khích trẻ em ăn trái cây.

THUẬN HẢI (Theo AP)