Ngủ ngon giấc – bí quyết của hôn nhân hạnh phúc

Nếu muốn có một cuộc hôn nhân suôn sẻ, các cặp vợ chồng cần chắc chắn rằng cả hai đều có giấc ngủ ngon mỗi đêm – theo nghiên cứu gần đây công bố trên Tạp chí Tâm lý học Gia đình.

Ảnh: bridal-lifestyle.com

Để đi đến kết luận trên, các nhà nghiên cứu tại Đại học bang Florida (Mỹ) đã yêu cầu 68 cặp vợ chồng mới cưới ghi lại thời lượng ngủ của họ mỗi đêm, cũng như mức độ hài lòng của họ đối với mối quan hệ hôn nhân và những tương tác cụ thể với nhau trong 7 ngày liên tục. Bảng câu hỏi gồm hai bộ câu hỏi có thang điểm từ 1-7. Bộ thứ nhất đo sự hài lòng trong mối quan hệ tổng thể, chẳng hạn như: "Hôm nay bạn có hài lòng với cuộc hôn nhân của mình?", trong khi bộ câu hỏi thứ hai tập trung vào những trải nghiệm ở 9 khía cạnh của hôn nhân (bao gồm chia sẻ việc nhà), thời gian dành cho nhau và cách giải quyết xung đột.

Nhóm chuyên gia nhận thấy vào những đêm các cặp vợ chồng ngủ lâu hơn bình thường, cả hai người đều tỏ vẻ hài lòng với cuộc sống hôn nhân. Theo đó, một đêm ngon giấc được cho có thể giảm bớt tác động của những sự kiện tiêu cực tới mức độ hài lòng chung về đời sống hôn nhân. Nó nhấn mạnh tầm quan trọng của giấc ngủ đối với khả năng tự kiểm soát hành vi, vốn ảnh hưởng đến cảm nhận và suy nghĩ của các cặp vợ chồng về người phối ngẫu. Được biết, khả năng tự chủ được bảo đảm khi cơ thể có đủ năng lượng, trong khi yếu tố này chỉ được bổ sung khi chúng ta trải qua giai đoạn nghỉ ngơi gọi là giấc ngủ. Nói cách khác, giấc ngủ mang lại lợi ích tự điều tiết cho các mối quan hệ, bao gồm quan hệ hôn nhân.

HOÀNG ĐIỂU (Theo Medicaldaily, Economictimes)