Ngồi lâu tăng nguy cơ mắc bệnh gan

Từ lâu, chúng ta đã biết ngồi lâu làm tăng nguy cơ mắc các bệnh béo phì, tiểu đường và tim mạch, nhưng nghiên cứu mới của các chuyên gia Hàn Quốc cho thấy thói quen tĩnh tại còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD).

Ảnh: rapidnewsnetwork.com

Nghiên cứu của các nhà khoa học tại Bệnh viện Kangbuk Samsung tiến hành trên 139.000 đàn ông và phụ nữ có độ tuổi trung bình là 40. Theo đó, những người tham gia báo cáo mức độ vận động thân thể và thời gian ngồi của họ. Nhóm nghiên cứu phát hiện rằng nguy cơ NAFLD ở những người ngồi trên 10 giờ/ngày cao hơn 9% so với những người ngồi dưới 5 giờ/ngày.

Trưởng nhóm nghiên cứu, Tiến sĩ Seungho Ryu, cảnh báo đa số chúng ta dùng hơn một nửa thời gian thức trong ngày cho các hoạt động tĩnh tại, như ngồi trước máy tính hoặc TV. Dựa vào kết quả nghiên cứu, ông cho rằng tăng cường vận động thân thể và giảm thời gian ngồi là điều quan trọng để tránh nguy cơ phát triển NAFLD. Ngay cả vận động nhẹ thay vì ngồi ì một chỗ cũng có ích trong việc giảm nguy cơ NAFLD. 150 phút tập thể dục cường độ vừa/tuần hoặc đi bộ 10.000 bước/ngày được xem là quy tắc vàng để vận động thân thể.

THẢO NGUYÊN (Theo livescience)