Nên nghe nhạc khi tập thể dục

Theo các nhà nghiên cứu Anh, âm nhạc có thể nâng cao khả năng vận động của bạn đến 15%. Cụ thể, nhạc rock và pop với giai điệu nhanh giúp chúng ta chạy xa hơn.

Trong nghiên cứu, Tiến sĩ Costas Karageorghis thuộc Đại học Brunel yêu cầu 30 người vừa chạy trên máy chạy bộ vừa nghe một loại nhạc được chọn sẵn và duy trì việc tập luyện trong thời gian phát nhạc. Kết quả cho thấy một số bài hát giúp tăng thời gian chạy lên 15% và khiến những người tham gia thích chạy hơn ngay cả khi họ mệt đừ. Karageorghis cho rằng những bài hát có tính cổ vũ như “The heat is on” của Glenn Frey, “Don’t stop me now” của Queen và “Dancing Queen” của Abba có tác dụng giúp những người tập vừa và nặng giảm bớt sự mệt mỏi. Theo ông, việc sử dụng âm nhạc trong tập luyện giúp duy trì sự dẻo dai, còn chất lượng âm nhạc thì tác động đáng kể đến biểu hiện mệt mỏi, nghĩa là người tập vẫn tích cực vận động dù đã thấm mệt.

T.TRÚC (Theo Telegraph)