Năng vận động để hạn chế ung thư ruột kết

Kết quả phân tích 52 nghiên cứu về mối liên hệ giữa hoạt động thể chất thường xuyên với nguy cơ ung thư ruột kết cho thấy tất cả đều chỉ ra rằng tỷ lệ ung thư ruột kết ở người năng vận động thấp hơn 24% so với những người ít vận động. Theo tạp chí Ung thư Anh, các nghiên cứu phân loại hoạt động thể chất theo nhiều cách khác nhau, một số thì gọi là hoạt động chân tay trong khi nhiều nghiên cứu thì tập trung vào hình thức tập thể dục vào giờ rãnh như chạy bộ hoặc đến phòng tập thể hình. Và người được coi là năng vận động khi duy trì thói quen đi bộ nhanh 5-6 giờ mỗi tuần trong khi người ít vận động đi bộ nhanh chưa tới 30 phút mỗi tuần.

Duy trì thể lực khỏe là một trong những cách giảm thiểu nguy cơ ung thư ruột kết và các dạng ung thư khác. Ảnh: sportcouncil

Theo các chuyên gia khoa y Đại học Washington (Mỹ), tác dụng của việc tập thể dục đối với nguy cơ ung thư ruột kết là như nhau ở cả nam và nữ. Hoạt động thể chất có lợi đối với hệ dạ dày –ruột vì nó giúp giảm viêm nhiễm, thúc đẩy hoạt động của ruột và giảm hàm lượng hormone tăng trưởng và insulin trong cơ thể – tác nhân hỗ trợ khối u ung thư phát triển. Theo lời khuyên của Viện nghiên cứu ung thư Anh, để giảm nguy cơ ung thư nói chung và ung thư ruột kết nói riêng, mỗi người nên cố gắng dành 30 phút mỗi ngày để tập thể lực và làm đều đặn 5 ngày trong tuần.

H.A (Theo Telegraph)