Liệu pháp nhận thức hành vi làm chậm quá trình lão hóa

Một thử nghiệm đối chứng ngẫu nhiên cho thấy, những bệnh nhân mất ngủ được điều trị bằng liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) có thể làm chậm lại quá trình lão hóa sinh học.

Một phân tích ảnh chụp quét não của 27.000 người trưởng thành cho thấy, những người ngủ không ngon giấc có hệ thần kinh trung ương già hơn so với tuổi thật. Các chuyên gia lý giải, giấc ngủ tốt có thể làm giảm viêm khắp cơ thể và làm chậm các hệ thống năng lượng liên quan đến phản ứng căng thẳng (stress), từ đó làm giảm lượng đường trong máu, điều chỉnh tốc độ trao đổi chất, giảm stress và hạn chế tổn thương tế bào. Trái lại, thiếu ngủ mãn tính có thể kích hoạt hệ thống phản ứng stress của cơ thể trong thời gian dài, có khả năng đẩy nhanh quá trình lão hóa thông qua viêm nhiễm và căng thẳng tế bào.

Thử nghiệm mới được tiến hành với gần 100 người từ 60 tuổi trở lên mắc chứng mất ngủ, được chia ngẫu nhiên vào 2 nhóm, gồm nhóm 291 người tiếp nhận liệu pháp CBT hoặc liệu pháp giáo dục về giấc ngủ.

CBT bao gồm nhiều buổi trị liệu với chuyên gia, người sẽ hướng dẫn bệnh nhân vượt qua những suy nghĩ, hành vi và thói quen có thể ảnh hưởng đến khả năng đi vào giấc ngủ, duy trì giấc ngủ hoặc thức dậy đúng giờ. Trong khi đó, giáo dục về giấc ngủ bao gồm thông tin chung về thói quen ngủ lành mạnh, mà không đề cập đến các kỹ thuật về hành vi, chẳng hạn như việc rời khỏi giường khi bạn không thể ngủ được.

Các xét nghiệm máu trước và trong vòng 2 năm sau khi tham gia khóa học giáo dục về giấc ngủ cho thấy tốc độ lão hóa tăng lên đáng kể. Nhưng với CBT, tốc độ lão hóa sinh học diễn ra chậm hơn. “Đây là nghiên cứu đầu tiên xem xét việc điều trị chứng mất ngủ có ảnh hưởng đến tốc độ lão hóa sinh học như thế nào. Nó cho thấy điều trị chứng mất ngủ ở người cao tuổi có thể là một chiến lược nhằm làm chậm quá trình lão hóa sinh học ở nhóm đối tượng dễ bị tổn thương về mặt lâm sàng này", nhóm nghiên cứu từ Đại học California, Los Angeles (Mỹ) cho biết. 

Liệu pháp nhận thức hành vi là phương pháp điều trị "tiêu chuẩn vàng" cho chứng mất ngủ, hiệu quả tương đương nhiều loại thuốc ngủ nhưng không có tác dụng phụ, ít khả năng tái phát và tác dụng tiếp tục kéo dài sau khi kết thúc quá trình trị liệu.

LÊ THƯ (Theo Science Alert)