Kiểm soát thời gian ngủ có thể giúp giảm nguy cơ tiểu đường

Các nhà khoa học Hà Lan mới đây phát hiện việc ngủ lâu hơn hoặc ít hơn thời gian ngủ tiêu chuẩn mỗi đêm giúp phụ nữ giảm được nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường, trong khi điều này làm gia tăng nguy cơ tiểu đường ở nam giới.

Cụ thể, trong nghiên cứu, các chuyên gia ở Trung tâm Y khoa VU đã yêu cầu 800 tình nguyện viên tuổi trung niên khỏe mạnh đeo một thiết bị theo dõi thời gian ngủ mỗi đêm, đồng thời tiến hành các cuộc kiểm tra để theo dõi mức độ hiệu quả mà cơ thể họ sử dụng insulin (hoóc-môn được cơ thể sản xuất để điều tiết lượng đường huyết- tức hàm lượng glucose trong máu). Thời gian ngủ trung bình của những người tham gia là 7 tiếng 18 phút/đêm.

Kết quả ghi nhận cho thấy khi phụ nữ ngủ lâu hơn thời gian trung bình, cơ thể họ sử dụng insulin hiệu quả hơn - nghĩa là phản ứng trước hoóc-môn này nhiều hơn. Điều thú vị là thiếu ngủ cũng mang lại lợi ích tương tự cho phụ nữ. Trái lại, việc ngủ lâu hơn thời gian trung bình làm giảm khả năng sử dụng insulin ở nam giới - tức làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Và thiếu ngủ cũng không có lợi cho đàn ông. "Ở nam giới, ngủ quá nhiều hoặc quá ít liên quan tới tình trạng các tế bào trong cơ thể ít phản ứng với hoóc-môn insulin, nên làm giảm khả năng hấp thu glucose, do đó, làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường trong tương lai. Ở phụ nữ, mối liên hệ này không được tìm thấy"- Tiến sĩ Femke Rutters cho biết.

Được biết, ở những người mắc bệnh tiểu đường típ 2, cơ thể họ không sản xuất đủ lượng insulin cần thiết hoặc gặp vấn đề trong việc hấp thụ insulin. Do vậy, phát hiện mới về thời gian ngủ có ảnh hưởng đến nguy cơ mắc tiểu đường ở hai giới được đánh giá là quan trọng trong bối cảnh tỷ lệ bệnh nhân mắc tiểu đường đang gia tăng cùng với béo phì.

Cũng liên quan tới vấn đề chất lượng giấc ngủ, các bác sĩ tại Viện Nghiên cứu Pennsylvania (Mỹ) vừa phát triển thành công thiết bị quấn bàn chân Restiffic (ảnh) có tính năng hỗ trợ bệnh nhân mắc Hội chứng chân không yên (RLS) ngủ ngon hơn. RLS là tình trạng bệnh nhân luôn cảm giác đau châm chích như có kiến bò trên đôi chân, khiến họ phải rung lắc chân để bớt đau. Về cơ bản, Restiffic tạo ra áp lực liên tục lên 2 cơ bắp quan trọng ở bàn chân. Điều đó không chỉ làm thư giãn cơ mà còn kích thích não phát ra tín hiệu nới lỏng cơ bắp chân và cân bằng nồng độ dopanmine (chất dẫn truyền thần kinh kiểm soát cử động). Kết quả thử nghiệm Restiffic trên 30 bệnh nhân RLS cho thấy 90% cảm nhận các triệu chứng rung lắc bàn chân đã giảm hơn rất nhiều so với dùng thuốc, cũng như ngủ ngon hơn.

AN NHIÊN (Theo Daily Mail)