Đi bộ nhanh có thể ngừa ung thư

Quỹ Nghiên cứu Ung thư thế giới (WCRF) cho rằng chỉ cần vận động thân thể 45 phút/ngày có thể hạn chế 5.500 trường hợp phát triển ung thư vú tại Anh. Tương tự, rèn luyện 30 phút mỗi ngày giúp giảm 4.600 ca ung thư ruột mới. Nói chung, biện pháp này có thể cắt giảm 12% số ca ung thư của hai bệnh kể trên, đồng thời giảm thiểu số ca tử vong do ung thư vú và ung thư ruột lần lượt 1.500 và 1.900 ca mỗi năm.

Tiến sĩ Rachel Thompson của WCRF cho biết vận động thân thể không chỉ là tập thể dục đều đặn mỗi ngày, mà nó bao gồm nhiều hoạt động khác. Ngoài đi bộ nhanh, phương pháp tập luyện vừa đơn giản vừa hiệu quả, chúng ta có thể đạp xe, bơi lội, khiêu vũ, làm vườn và dọn dẹp nhà cửa. “Đã có nhiều bằng chứng cho thấy giữ cơ thể năng động là yếu tố quan trọng giúp phòng tránh ung thư. Bạn có thể hạn chế nguy cơ mắc bệnh bằng những thay đổi nhỏ, như đi bộ nhanh cũng giúp ngăn ngừa nhiều ca ung thư”, Thompson dẫn chứng. Ngoài ra, hoạt động thể chất cũng có thể giảm thiểu nguy cơ phát triển ung thư thành tử cung và đề phòng thừa cân, yếu tố nguy cơ hàng đầu có thể dẫn đến ung thư.

HOÀNG ĐIỂU (Theo Telegraph)