Chữa đau đầu với bài tập thư giãn quai hàm

Thay vì uống thuốc, chúng ta nên áp dụng bài tập thư giãn cơ hàm như ngậm viết chì để làm giảm triệu chứng khó chịu do nhức đầu – chuyên gia thẩm mỹ, Tiến sĩ Jane Leonard, khuyến cáo.

Thông thường, đau đầu là hậu quả của tình trạng căng thẳng tinh thần, lo âu, mệt mỏi và những cảm xúc tiêu cực. Phần lớn mọi người thường cho rằng các cơn đau dai dẳng xuất phát từ thái dương, nhưng theo Tiến sĩ Leonard, nguyên nhân chủ yếu là do tình trạng co thắt cơ ở mặt, cổ, hàm, trán, da đầu, sau đó lan sang hai bên thái dương. Để giải quyết tình trạng này, bà khuyên chúng ta dùng một cây viết chì, đặt giữa hai hàm răng nhưng không cắn chặt (ảnh). Động tác này có thể giúp cơ hàm thư giãn, nhờ vậy làm dịu cơn đau đầu do căng thẳng.

Ngoài các cơn đau đầu khó chịu, Tiến sĩ Leonard nói thêm tình trạng co thắt cơ hàm còn là dấu hiệu của rối loạn chức năng khớp thái dương (TMJ). Đây là một trong những khớp phức tạp của cơ thể, chịu trách nhiệm đẩy hàm dưới về trước, sau và sang hai bên. Bất cứ trục trặc nào làm cho bộ phận này (gồm cơ, dây chằng, đĩa khớp và xương) không hoạt động đúng vị trí sẽ dẫn đến TMJ. Người bị TMJ thường cảm thấy có tiếng kêu lộp cộp thậm chí đau khi vận động hàm. Nguyên nhân được cho là do tật cắn chặt răng hoặc nghiến răng lúc ngủ trong thời gian dài. Nếu không điều trị, xương hàm trên và dưới bị lệch, về lâu dài có thể khiến bệnh nhân không thể há miệng được.

ĐƯỜNG THẤT (Theo Daily Mail)