Bước đi nhiều hơn để giảm nguy cơ tiểu đường

Theo các chuyên gia y tế, mỗi ngày chúng ta nên thực hiện 10.000 bước đi. Ảnh: burlingtonwalks.org

Nếu mỗi ngày bước đi nhiều hơn, chúng ta có thể giảm đáng kể nguy cơ bệnh tiểu đường, các nhà khoa học Úc cho biết hôm 14-1. Lần đầu tiên trên thế giới, Viện Nghiên cứu trẻ em Murdoch ở Melbourne tiến hành đánh giá lợi ích của việc tăng số bước đi mỗi ngày trong việc phòng ngừa những dấu hiệu ban đầu của bệnh tiểu đường. Gần 600 người Úc trung niên tham gia nghiên cứu được yêu cầu tăng số bước đi mỗi ngày từ mức dưới 1.000 lên ít nhất 10.000.

Kết quả sau 5 năm, không những chỉ số thể trọng của họ giảm, chỉ số vòng eo nhỏ lại mà độ nhạy của hormone insulin - đóng vai trò chuyển hóa lượng đường trong máu - cũng cải thiện không ít (10%). Theo trưởng nhóm nghiên cứu, giáo sư Terry Dwyer, phát hiện trên một lần nữa khẳng định tác dụng của việc tăng cường hoạt động thể chất trong phòng ngừa bệnh tiểu đường. Ông cho rằng phòng ngừa căn bệnh gây nhiều biến chứng nguy hiểm nay không quá phức tạp như nhiều người nghĩ mà chỉ đơn giản là bước đi càng nhiều càng tốt.

CHÂU MAI (Theo Xinhua)