Ăn ít 40% giúp sống thọ thêm 20 năm

* Những cử động nhỏ cũng kéo dài tuổi thọ

Nghiên cứu của Viện Sức khỏe Tuổi già thuộc Đại học Luân Đôn (Anh) cho biết giảm tiêu thụ 40% thức ăn hàng ngày có thể giúp người ta kéo dài tuổi thọ thêm khoảng 20 năm.

Ảnh: Corbis

Các nhà khoa học đang nghiên cứu biện pháp điều chỉnh và phối hợp yếu tố di truyền và lối sống để bù đắp lại tác động của quá trình lão hóa và tăng thêm tuổi thọ ở con người, sau khi phát hiện tuổi thọ của chuột có thể tăng thêm 30% chỉ đơn giản bằng cách giảm lượng thức ăn mà chúng tiêu thụ. Thử nghiệm trên chuột và ruồi giấm (sinh vật có hệ gien và tuổi thọ giống với con người tới 60%), nhóm nghiên cứu đã giúp 2 sinh vật này kéo dài tuổi thọ một cách khỏe mạnh bằng thuốc và điều chỉnh lại chế độ ăn uống. Các chuyên gia hy vọng việc kết hợp 2 yếu tố như trên cũng có thể có hiệu quả trong việc kéo dài tuổi thọ ở con người.

Các bác sĩ luôn khuyến khích chúng ta nên dành khoảng 150 phút tập luyện mỗi tuần để bảo vệ sức khỏe, nhưng các kiểu vận động nhẹ nhàng cũng có thể giúp kéo dài tuổi thọ - theo các chuyên gia thuộc Cơ quan Y tế Quốc gia Anh. Điển hình là những hành động đơn giản như đứng dậy, nhón gót chân lên xuống, lắc lư hông theo tiếng nhạc hoặc đi lại trong lúc chờ qua chương trình quảng cáo trên tivi. Chuyên gia Wilby Williamson giải thích: “Chính việc giảm thời gian ngồi giúp chúng ta khỏe hơn nhờ ngăn đường và mỡ thừa tích tụ trong cơ thể. Những hoạt động này giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường và tim mạch, nhờ đó sống lâu hơn”.

THÁI THANH (Theo Daily Mail, IANS)