5 loại trà đẩy nhanh tốc độ chuyển hóa, giúp giảm cân

Trà, với đặc tính giàu chất chống ôxy hóa, đã được chứng minh mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm thúc đẩy chuyển hóa và tiêu hóa, giảm cholesterol, đánh tan tế bào mỡ, cung cấp năng lượng bền vững… Đặc biệt, 5 loại trà dưới đây được các chuyên gia y tế xác nhận có tác dụng đẩy nhanh tốc độ chuyển hóa, tốt cho việc giảm cân.

1. Trà xanh

Loại trà này được chế biến từ lá trà tươi phơi khô và không bị ôxy hóa. Trà xanh chứa nhiều chất chống ôxy hóa như EGCG, đã được chứng minh có khả năng tăng cường sự chuyển hóa của cơ thể và giúp gan đốt cháy lượng mỡ tích tụ. Một điểm cộng nữa là uống nhiều trà xanh có thể giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư và bệnh Alzheimer.

2. Trà Ô long

Vì lá trà Ô long không bị ôxy hóa mạnh như các loại trà đen khác nên nó vẫn duy trì hàm lượng cao các chất chống ôxy hóa. Đặc biệt, trà Ô long rất dồi dào catechin, hợp chất mang lại tác dụng tăng cường khả năng chuyển hóa chất béo.

3. Trà trắng

Đây là loại trà chứa nhiều chất chống ôxy hóa nhất trong số các loại trà chế biến từ cây trà Camellia sinensis. Giống như trà xanh, trà trắng được làm từ những lá trà không bị ôxy hóa. Tuy nhiên, trong khi trà xanh sử dụng lá xanh, trà trắng chủ yếu làm từ lá non và đọt trà (hay búp trà). Chúng được làm héo trước khi sấy khô thành thành phẩm.

Ngoài việc chứa lượng chất chống ôxy hóa cao, trà trắng cũng giúp đẩy nhanh sự chuyển hóa và thúc đẩy quá trình đào thải lượng mỡ tích tụ trong cơ thể. Loại trà này cũng giúp ngăn chặn sự hình thành các tế bào mỡ mới. Bên cạnh đó, trà trắng còn được chứng minh có tác dụng hạ huyết áp, phòng chống bệnh tim mạch, tăng cường sức khỏe xương, giảm nguy cơ ung thư, cải thiện làn da và duy trì năng lượng cho cơ thể.

4. Hồng trà Nam Phi (Rooibos)

Trà Rooibos được làm từ loại cây cùng tên vốn được xem là một loại thảo dược và chỉ sống ở khu vực phía Nam châu Phi. Thức uống này được khoa học chứng minh chứa nhiều polyphenol và flavonoid, nên có thể giúp giảm ít nhất 22% nguy cơ hình thành tế bào mỡ mới. Trà Rooibos cũng có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa và tuần hoàn máu.

5. Trà sâm Ấn Độ (Ashwaganda)

Loại trà này từ lâu được dùng như thức uống giúp tăng cường miễn dịch và hồi phục sức khỏe. Tiềm năng giảm cân của trà Ashwaganda nằm ở khả năng làm giảm căng thẳng và hạ nồng độ cortisol, hoóc-môn gây căng thẳng đồng thời cản trở quá trình đốt cháy mỡ thừa. Không chỉ vậy, trà Ashwaganda còn được khuyến khích sử dụng vì nó có tác dụng thư giãn tinh thần và hỗ trợ giấc ngủ. Đây cũng là loại thảo dược giúp duy trì chức năng nhận thức ở người cao tuổi.

THẢO NGUYÊN (Theo NaturalNews)