3 cách củng cố não bộ của môn Thái cực quyền

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng cả Thái cực quyền và ngồi thiền đều tác động tích cực đến trí não. Cả hai đều giúp gia tăng sự tập trung, giảm căng thẳng tinh thần (stress) và tăng cường kỹ năng nhận thức. Nhưng Thái cực quyền còn củng cố não bộ theo những cách khác, điển hình là:

Tăng kích cỡ não bộ

Các chuyên gia tại Đại học Nam Florida (Mỹ) và Đại học Phúc Đán (Trung Quốc) phát hiện Thái cực quyền làm tăng thể tích não ở những người lớn tuổi luyện tập môn võ này 3 lần/tuần trong 40 tuần. Kết quả này khá ấn tượng bởi chất xám trong não thường teo tóp khi về già. Tương tự, nghiên cứu của Đại Học Massachusetts (Mỹ) cũng cho thấy sự gia tăng chất xám tại vùng chân hải mã (hippocampus) – khu vực kiểm soát việc học hỏi và ghi nhớ – của người tập Thái cực quyền sau 8 tuần tham gia chương trình giảm stress với môn võ được xem là "thiền động" này.

Tập trung cao độ vào nhiệm vụ

Theo các chuyên gia, tập Thái cực quyền thường xuyên không chỉ giúp bạn có vóc dáng cân đối mà nó còn giúp rèn luyện khả năng tập trung tinh thần. Hình thức tập luyện này rèn cho não thu giữ thông tin nhiều hơn, luôn tập trung vào nhiệm vụ được giao và ra quyết định nhanh hơn. Các yếu tố qui tụ trong môn Thái cực quyền (như tịnh tâm, học cách chuyển động và tập trung sự chú ý) đều được chứng minh có liên quan đến những thay đổi trong vỏ não, với tác động chủ yếu là trì hoãn quá trình suy giảm nhận thức.

Rèn luyện não ứng phó với stress

Các chuyên gia cho biết cũng như khi chúng ta học hỏi những điều mới, tập Thái cực quyền thường xuyên giúp cải thiện cơ chế thần kinh mềm dẻo (neuroplasticity) – quá trình mà não bộ tự kết nối lại để đáp ứng những trải nghiệm chúng ta vừa học. Sự kết nối này giúp ổn định cảm xúc, nhờ đó bạn có thể đối phó với các yếu tố gây stress một cách có kiểm soát. Nghiên cứu của Đại học Wisconsin (Mỹ) cho thấy những người tập Thái cực quyền có mức độ sóng gamma mạnh hơn và có thể tránh lẩn quẩn giữa những suy nghĩ tiêu cực.

HOÀNG NAM (Theo Fox News)