“Mẹo” giúp cơ thể luôn khỏe mạnh trong mùa hè

Ảnh: timesofindia

Không khí nóng bức trong những ngày hè thường khiến chúng ta mệt mỏi và mau kiệt sức, chủ yếu do mất nước và đổ mồ hôi nhiều. Cách tốt nhất để tránh tình trạng mất nước là uống thật nhiều nước hoặc các loại thức uống giải nhiệt khác, chẳng hạn như nước dừa hoặc trà xanh. Ngoài ra, bạn cũng có thể áp dụng những mẹo nhỏ do bác sĩ nổi tiếng ở Ấn Độ Mukesh Batra mách cho như:

- Tránh dùng thực phẩm chiên xào. Ăn thực phẩm chứa nhiều dầu, mỡ khiến cơ thể trở nên phờ phạc, mệt mỏi đồng thời hạn chế khả năng tiêu hóa. Nó cũng khiến làn da chúng ta không khỏe mạnh.

- Hạn chế uống trà và cà phê. Uống quá nhiều trà và cà phê là nguyên nhân làm chúng ta đi vệ sinh thường xuyên, điều đó cũng đồng nghĩa với hiện tượng mất nước và khô da.

- Không ăn quá nhiều. Ăn vừa phải để cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng và khỏe mạnh.

- Tránh xa thuốc lá và rượu bia. Hút thuốc và uống rượu, hoặc thức uống có ga, là những nguyên nhân làm cho làn da của bạn bị khô và nứt nẻ.

- Mặc quần áo thoáng mát. Những trang phục bó sát cơ thể làm cản trở máu lưu thông, gây tiết mồ hôi nhiều và không thoải mái. Ngược lại, những bộ quần áo rộng rãi, chất liệu hút ẩm (như cotton) và màu sắc tươi sáng sẽ giúp bạn chống nóng hiệu quả.

- Giữ vệ sinh tốt. Tắm hai lần mỗi ngày vừa giúp loại bỏ mồ hôi vừa khử mùi cơ thể hiệu quả.

- Tránh tiếp xúc ánh nắng. Trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều là lúc các tia cực tím trong ánh nắng Mặt trời có thể gây nguy hại cho da, do đó, bạn nên che chắn làn da thật cẩn thận khi ra đường.

THANH BÌNH (Theo timesofindia)